提升记忆力是一个需要长期积累和坚持的过程，不能仅依靠保健品就能达到明显的效果。以下是一些提升记忆力的建议：

1. 均衡饮食：合理摄入各种营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，有助于提高大脑的功能。

2. 锻炼身体：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善记忆力。

3. 睡眠充足：保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于巩固记忆并提高大脑的清晰度。

4. 学习新知识：通过学习新知识来刺激大脑，有助于增强记忆力。

5. 减少压力：长期处于高压状态会对大脑产生负面影响，应该尽量减少压力。

6. 多与人交流：与他人交流可以促进思维活跃和创造性思考，从而提高记忆力。

7. 使用工具辅助记忆：例如使用笔记本、手机应用程序等工具来帮助自己更好地记录和整理信息。

需要注意的是，不同人的身体状况和记忆能力存在差异，因此上述建议并不能适用于所有人。如果您遇到特殊情况或疑问，请咨询专业医生或心理医生的意见。