脑震荡是指头部受到剧烈的撞击或扭曲，导致脑组织受到损伤的一种损伤。以下是一些易造成脑震荡的不良行为：

1. 头部撞击：在运动或游戏中，头部受到猛烈的撞击或扭曲，如头撞墙、头撞地板、头撞其他物体等。

2. 跳跃或跳跃时落地不当：在跳跃或跳跃时，如果没有控制好落地的姿势或速度，可能会导致头部撞击地面，从而造成脑震荡。

3. 头部被撞击或扭曲：在打架、斗殴或意外事故中，头部可能被撞击或扭曲，从而导致脑震荡。

4. 头部在运动或游戏中的过度扭曲：在运动或游戏中，如果头部过度扭曲或扭曲的时间过长，可能会导致脑震荡。

5. 头部受到其他物体的撞击：在运动或游戏中，如果头部受到其他物体的撞击，如球、棍子、棒子等，可能会导致脑震荡。

为了预防脑震荡，建议在运动或游戏中，特别是在跳跃或跳跃时，要控制好落地的姿势和速度。此外，在打架、斗殴或意外事故中，要保护好头部，避免头部受到撞击或扭曲。如果发生脑震荡，应立即就医，接受专业的治疗和康复。