随着数字时代的到来，手机已经成为人们生活中必不可少的工具。除了用于联络外，手机的功能也越来越多，几乎就是一台“微型电脑”。尤其是年轻人，他们喜欢将手机始终放在手边，用它来玩游戏、上网、读电子书，甚至在床上躺着继续使用手机。这样看起来既舒适又方便，然而专家提醒，长时间侧躺或仰躺着使用手机，会对眼睛造成多重伤害。

躺着使用手机可能会导致结膜炎。虽然身体会感到舒适，但眼睛比坐着或站着时更加疲劳。尽管有人认为躺着使用手机会影响眼压，但无论是侧躺还是仰躺，在床上使用手机都会对眼部结膜造成威胁。长时间保持这种姿势，容易使血液流向眼睛，造成眼部结膜血管的轻度充血，导致眦部皮肤红肿湿润，甚至结痂。如果不加以注意，这可能会引发慢性结膜炎。

使用手机时距离不当，容易导致近视眼。躺在床上很难保证手机与眼睛之间的距离适当。特别是当专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近。久而久之，这很容易导致近视眼，尤其是对于还处于生长发育期的青少年来说。

此外，过近地使用手机屏幕会产生热效应，对眼睛健康有威胁。长时间接触屏幕，可能会引发眼睛晶状体代谢异常，导致晶状体浑浊，形成白内障。

长时间使用手机也容易导致干眼症。很多人习惯在睡前使用手机上网或阅读，却不知不觉地耗费了大量时间。连续几个小时眼睛盯着小小的手机屏幕，会使眼睛变得干燥。这是因为眼部肌肉功能发生了障碍，而不仅仅是因为自己困倦。如果不及时改变躺着使用手机的习惯，就可能患上干眼症。

此外，长时间用眼容易导致视疲劳。专注于手机屏幕时，不断变换的光影会对眼睛产生持续刺激。当眼睛不停地捕捉这些光影时，会对眼球表面的泪膜层造成损害，导致眼睛疲劳、干涩、刺痒等不适症状，甚至出现刺痛、流泪和怕光等症状，这就是我们常说的干眼症。

因此，在使用手机时，尤其是在床上使用时，我们应该注意姿势的选择和距离的控制，避免对眼睛造成伤害。同时，也应该控制使用手机的时间，给眼睛适当的休息，以保护眼睛健康。