急性鼻炎是一种常见的呼吸系统疾病，症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和喉咙痛。以下是一些建议，希望能帮助你缓解急性鼻炎的症状：

1. 保持室内空气流通：保持室内通风，避免烟雾和有害气体的积聚。

2. 使用加湿器：使用加湿器可以增加室内的湿度，缓解鼻腔干燥的症状。

3. 使用盐水洗鼻：使用盐水洗鼻可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞和流涕的症状。

4. 使用鼻喷剂：使用含有抗组胺成分的鼻喷剂可以缓解鼻塞和流涕的症状。

5. 多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助稀释鼻腔内的分泌物，缓解鼻塞的症状。

6. 避免刺激食物：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会加重鼻塞和流涕的症状。

7. 休息和放松：保持充足的休息和放松，可以减轻身体的紧张和不适感。

8. 避免过度劳累：避免过度劳累和过度使用眼睛和鼻子，这些活动可能会加重鼻塞和流涕的症状。

如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗机构，以便进行进一步的诊断和治疗。