水光针是一种美容治疗，通常包括注射玻尿酸和其他营养物质到皮肤深层。第二天吃了很辣的东西可能会对皮肤造成刺激，导致皮肤发红、肿胀或疼痛。以下是一些建议，帮助你缓解不适感：

1. 喝足够的水：辣的食物会刺激胃黏膜，导致口渴。喝足够的水可以帮助缓解口渴和不适感。

2. 使用冰敷：用冰袋或冰块敷在皮肤上，可以缓解皮肤红肿和疼痛。冰敷的时间不要过长，以免冻伤皮肤。

3. 避免刺激食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重皮肤不适感。

4. 使用舒缓护肤品：使用含有舒缓成分的护肤品，如芦荟胶、绿茶面膜等，可以帮助缓解皮肤红肿和疼痛。

5. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。

6. 避免阳光暴晒：皮肤发红和肿胀可能是由于阳光暴晒引起的。避免在阳光直射下暴露皮肤，可以帮助皮肤恢复正常。

如果皮肤不适感持续或加重，建议咨询专业医生或美容师的意见。他们可以根据你的具体情况提供更具体的建议和治疗方案。