首先，中医养生强调修养德行，这是实现健康和长寿的重要条件。早在两千多年前的医书《黄帝内经》中就提出，养生应注重内心的宁静和平和，这对于保持健康至关重要。另外，道家哲学也强调个人应具备善良、忠诚、爱心、友善、仁慈以及乐于助人等美德。这些美德不仅对个体有益，也对社会有益。得以拥有这些美德的人们更能体验到生活的快乐，并享受到健康的身心。

其次，养生的第二个关键因素是进行有规律的运动。无论是病患还是健康人群，都需要通过运动来预防疾病。运动不仅能增强身体素质，增强意志力，促进消化循环，还能增强人体的免疫力。

第三，保持精神、情感和心理上的健康也是养生的重要一环。养生要求我们培养健康的精神状态和稳定的情绪，这样才能避免极端情绪、心理波动和情感不稳定。根据中医学的观点，愤怒伤肝、喜悦伤心、过思伤脾、忧郁伤肺、恐惧伤肾，进一步证明情绪和精神心理健康是人体健康的重要方面。只有保持精神状态正常，人体的适应能力和抵抗疾病能力才会增强，从而起到预防疾病的作用。

健康、平衡的饮食也是养生的必要因素。数千年来，人们一直认为健康食物和平衡膳食是实现长寿的关键因素，而不合理的饮食习惯则被认为是导致健康问题的根源。

最后，预防疾病也是养生的重要方面。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当进行补充饮食以及参与其他有益于健康的活动，每个人都可以实现强身健体、延缓衰老的目标。