无痛人流后，饮食调养是非常重要的，以下是一些建议：

1. 饮食清淡：在无痛人流后的一段时间内，饮食应该清淡，避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、生姜、洋葱、咖啡、浓茶等。这些食物可能会刺激子宫，导致疼痛和不适。

2. 增加蛋白质摄入：无痛人流后，身体需要更多的营养来恢复。建议增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋等。蛋白质有助于修复子宫和子宫内膜，促进伤口愈合。

3. 摄入维生素和矿物质：维生素和矿物质对子宫和子宫内膜的修复非常重要。建议摄入富含维生素C、维生素E、叶酸、铁和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、全谷类食品等。

4. 喝足够的水：无痛人流后，身体需要足够的水分来促进伤口愈合和代谢废物。建议每天喝足够的水，保持足够的水分摄入。

5. 避免生冷食物：无痛人流后，子宫和子宫内膜的修复需要一定的时间。生冷食物可能会刺激子宫，导致疼痛和不适。建议避免食用生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等。

6. 逐渐恢复正常饮食：无痛人流后，身体需要一段时间来恢复。建议逐渐恢复正常饮食，避免突然大量摄入食物，以免引起消化不良。

总之，无痛人流后，饮食调养是非常重要的。选择清淡、高蛋白质、富含维生素和矿物质的食物，并避免生冷食物，有助于身体恢复和伤口愈合。建议在医生或营养师的指导下进行饮食调养。