同房后出现小腹隐痛和腰疼可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解释：

1. 肌肉酸痛：同房时，身体会经历一系列的生理反应，包括肌肉收缩和放松。如果这些肌肉在同房后没有得到充分的休息和恢复，可能会导致肌肉酸痛。这种酸痛通常会在一两天内自行缓解。

2. 盆腔炎：盆腔炎是一种感染性疾病，通常由细菌引起。同房后，细菌可能通过阴道进入子宫和输卵管，导致盆腔炎。盆腔炎的症状包括小腹隐痛、发热、阴道分泌物增多等。如果怀疑自己患有盆腔炎，建议尽快就医进行检查和治疗。

3. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是一种妇科疾病，通常发生在子宫内膜组织在子宫腔以外的部位，如输卵管、卵巢或盆腔。子宫内膜异位症的症状包括经期疼痛、同房疼痛、盆腔痛等。如果怀疑自己患有子宫内膜异位症，建议尽快就医进行检查和治疗。

4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种良性肿瘤，通常发生在子宫内膜层。子宫肌瘤的症状包括小腹隐痛、月经量增多、经期延长等。如果怀疑自己患有子宫肌瘤，建议尽快就医进行检查和治疗。

总之，同房后出现小腹隐痛和腰疼可能是由多种原因引起的，建议尽快就医进行检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免过度劳累等，有助于缓解症状和促进康复。