怀孕初期的孕吐确实是一个常见的问题，但是有一些方法可以帮助你缓解这种不适。

首先，你可以尝试一些生活方式的改变，比如：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣食物。可以尝试吃一些容易消化的谷物、蔬菜和水果，避免空腹吃太多。

2. 小餐多餐：将每天的饮食分成小餐，可以避免胃部过度扩张，减轻恶心和呕吐的症状。

3. 避免气味刺激：尽量避免接触那些可能会引起恶心的气味，比如烟味、香水味等。

4. 保持良好的姿势：尽量保持直立的姿势，避免弯腰或弯腰过度，这样可以减轻胃部的不适感。

5. 尝试一些缓解恶心的方法：比如深呼吸、嚼口香糖、喝一些柠檬水等，这些方法可能有助于缓解恶心的感觉。

如果这些方法仍然无法缓解你的孕吐问题，建议你咨询医生或专业人士的意见，他们可能会建议你使用一些药物或补充剂来帮助缓解症状。

希望这些建议对你有所帮助，祝你度过一个健康而愉快的孕期！