乳腺癌是一种常见的女性恶性肿瘤，自我检查对于早期发现和治疗非常重要。以下是一些自我检查乳腺癌的方法：

1. 乳房自检：每天在洗澡或淋浴时，用左手检查右乳房，用右手检查左乳房。检查时，你可以将手指并拢，以手指的指腹轻轻按压乳房，从外到内，从上到下，检查是否有硬块或肿块。

2. 乳房皮肤检查：检查乳房皮肤是否出现红肿、瘙痒、凹陷或溃疡。这些可能是乳腺癌的征兆。

3. 乳头检查：检查乳头是否有分泌物或异常分泌物，如血性分泌物或脓性分泌物。这些可能是乳腺癌的征兆。

4. 腋窝检查：检查腋窝是否有肿块或硬块。这些可能是乳腺癌的征兆。

5. 定期体检：定期进行乳腺X线检查（乳腺X线摄影）是发现乳腺癌的重要方法。建议每年进行一次乳腺X线检查，特别是对于40岁以上的女性。

6. 了解家族病史：如果你的家族中有乳腺癌病史，那么你可能需要更频繁地进行乳腺检查。

总之，定期进行乳房自检，定期进行乳腺X线检查，了解家族病史，以及定期进行专业医生的乳腺检查，是自我检查乳腺癌的重要方法。如果你发现任何可疑的症状，请及时咨询医生。