预防牙周炎的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1. 良好的口腔卫生习惯：每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时要彻底清洁牙龈和牙齿。

2. 定期洗牙：建议每年洗牙一次，可以清除牙齿和牙龈上的牙菌斑和牙结石，预防牙周炎。

3. 使用牙线：使用牙线可以清洁牙齿和牙龈之间的间隙，预防牙周炎。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加患牙周炎的风险，建议戒烟和限制饮酒。

5. 控制糖份摄入：过多的糖份摄入会导致牙菌斑和牙结石形成，增加患牙周炎的风险，建议控制糖份摄入。

6. 定期检查：定期到牙医那里进行口腔检查，可以及早发现牙周炎和其他口腔问题，及时治疗。

7. 保持良好的心理健康：压力和焦虑会增加患牙周炎的风险，建议保持良好的心理健康。

这些方法可以帮助预防牙周炎的发生，但请注意，即使采取了这些预防措施，仍然可能患上牙周炎，因此定期检查和治疗也是非常重要的。