很抱歉听到宝宝生病了。鼻涕倒流和咳嗽可能是呼吸道感染的症状，通常由病毒引起。以下是一些建议，希望能帮到您：

1. 保持宝宝温暖：保持室内温度适宜，给宝宝穿上舒适的衣物，避免宝宝受凉。

2. 保持呼吸道通畅：用温湿的毛巾轻轻擦拭宝宝的鼻子，帮助清除鼻涕。如果宝宝咳嗽，可以用温湿的毛巾或纸巾轻轻擦拭宝宝的喉咙。

3. 保持足够的水分：宝宝需要足够的水分来保持呼吸道湿润，可以喝足够的水或母乳。

4. 避免刺激：避免让宝宝吸入烟雾、灰尘或其他刺激物，这些可能会使症状加重。

5. 及时就医：如果症状持续或加重，请及时带宝宝去看医生。医生可能会建议使用一些药物来缓解症状。

希望这些建议能帮到您和宝宝。如果还有其他问题，请随时提问。