脱发可能是由多种因素引起的，包括遗传、荷尔蒙变化、压力和营养不良。以下是一些可能对脱发有益的维生素：

1. 维生素B族：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6（吡哆醇）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素对于头发生长和维持健康毛囊至关重要。

2. 维生素D：维生素D有助于促进头发生长和维持健康的头皮环境。

3. 维生素E：维生素E有助于保护头皮免受自由基的损害，促进头发生长。

4. 维生素C：维生素C有助于促进胶原蛋白的产生，胶原蛋白是头发和皮肤结构的重要组成部分。

除了维生素，饮食中还应包含足够的蛋白质、健康脂肪和碳水化合物，以提供头发生长所需的营养。此外，保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、减轻压力和避免吸烟等，也对头发健康至关重要。

如果你有脱发问题，最好咨询专业医生或营养师的建议，以获取个性化的营养建议。