头发油可能是由于头皮油脂分泌过多或者其他原因导致的。以下是一些可能有助于缓解头发油问题的建议：

1. 保持头皮清洁：使用温和的洗发产品，每天洗头，特别是在运动或出汗后。避免使用过多的洗发产品，以免刺激头皮油脂分泌。

2. 控制饮食：饮食中过多的油脂和糖分可能导致头皮油脂分泌过多。尽量选择低脂肪、低糖分的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 保持头皮健康：头皮健康是头发健康的重要组成部分。使用温和的洗发水，避免使用过多的热源，如热毛巾或热发夹。

4. 使用控油产品：使用一些专门的控油产品，如控油喷雾或控油发泥，可以帮助吸收多余的油脂。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力，戒烟限酒，这些都有助于控制头皮油脂分泌。

如果你尝试了这些方法仍然没有改善，建议咨询专业的医生或美发师，以获取更具体的建议。