骨关节炎是一种慢性关节疾病，平时需要注意以下事项来预防和管理病情：

1. 保持适当的体重：过重会增加关节的负担，导致疼痛和炎症加重。保持适当的体重可以减轻关节的负担。

2. 进行适当的运动：适当的运动可以增强关节周围的肌肉和韧带，提高关节的稳定性，减轻疼痛和炎症。建议选择低冲击力的运动，如游泳、散步、瑜伽等。

3. 选择合适的鞋子：选择合适的鞋子可以减轻关节的负担，提供足够的支撑和缓冲。建议选择有足弓支撑和缓震功能的鞋子。

4. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会增加关节的负担，导致疼痛和炎症加重。建议经常改变姿势，进行伸展运动。

5. 保持适当的饮食：适当的饮食可以提供足够的营养，包括足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持关节的健康。建议摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、豆类和坚果。

6. 避免吸烟和酗酒：吸烟和酗酒会增加关节疼痛和炎症的风险。建议戒烟和限制饮酒。

7. 保持适当的温度和湿度：保持适当的温度和湿度可以减少关节疼痛和炎症的发生。建议避免长时间暴露在寒冷或潮湿的环境中。

8. 定期进行体检：定期进行体检可以及早发现和治疗骨关节炎，避免病情加重。建议每年进行一次体检，包括关节X线检查。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您有其他问题，请随时提问。