乙肝小三阳肝火旺是一种常见的中医病症，可以通过一些调理方法来缓解症状。以下是一些建议：

1. 饮食调理：饮食上应该避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。同时，可以适当增加一些具有清热解毒作用的食物，如苦瓜、黄瓜、莲藕等。

2. 中药调理：中医认为肝火旺与肝脏功能失调有关，可以选择一些具有清热解毒、疏肝解郁作用的中药进行调理。如柴胡、黄芩、栀子、菊花等。建议在专业中医师的指导下进行中药调理。

3. 运动调理：适当的运动可以促进血液循环，缓解肝火旺的症状。可以选择一些轻松的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。

4. 心理调理：肝火旺也可能与情绪有关，可以通过心理调节来缓解症状。可以尝试一些放松的活动，如冥想、深呼吸、听音乐等。

5. 避免熬夜和过度劳累：熬夜和过度劳累会加重肝脏负担，导致肝火旺症状加重。应该保持充足的睡眠和适度的休息。

需要注意的是，以上建议仅供参考，具体调理方法应根据个人情况而定。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。