你是否因为懒得运动而感到困惑呢？你是否又觉得自己吃得多动得少，导致免疫力越来越低呢？你想拥有一个健康的身体吗？如何提高免疫力？现在小编为大家推荐六种全面提高免疫力的保健按摩手法，只要做好这些按摩，就能轻松提高免疫力哦。

以下推荐的保健按摩法是根据西医理论改进的推拿按摩，通过调整人体神经、内分泌、免疫、心血管等各大系统和器官的功能，激活休眠的神经干细胞，提高人体免疫系统功能，有助于治疗各种慢性病。

一、大脑：

大脑皮质综合联络区：调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。

按摩方法：将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。

二、甲状腺：

甲状腺可提高机体代谢率，促进生长发育，促进钙的重吸收。按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。

按摩方法：①以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次; ②以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次; ③以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。

三、胸腺：

胸腺是中枢免疫器官，能增强免疫功能治疗感染性疾病。

按摩方法：将右手掌压放胸骨端，加力顺时针方向按揉100-300下，然后向下移同样按揉100-300下。最后在胸骨上下移动轻捶l00-300下。

四、脾脏：

脾脏在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒，并产生抗体参与人体免疫功能。

按摩方法：用手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次，并按揉脾脏前后体表200-500次。

五、肝脏：

肝脏在胸部右下方肋骨沿内。肝巨噬细胞能吞噬和清除血液中的异物、细菌和衰老的红细胞，防止脂肪肝、肝硬化的发生。

按摩方法：用手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200-500次，并按揉肝脏前后体表200-500次。

六、肾上腺：

肾上腺在肾脏的顶端。肾上腺能分泌激素，调节水盐代谢和参与免疫功能。

按摩方法：侧卧，以右手掌根按揉左侧肾上腺300-800次; 换位，以左手掌根按揉右侧肾上腺300-800次。

记得尝试这些保健按摩方法，有助于提高免疫力并促进身体健康。虽然医疗技术越发达，但中西结合才能发挥最佳效果。保健按摩养生方法受到热捧，可以每天自己做按摩，而无需去按摩店。