预防男性不育的方法包括以下几个方面：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，戒烟限酒，保持适当的体重，避免长时间久坐，进行适当的运动。这些生活方式可以提高身体的健康状况，有助于提高精子质量。

2. 避免有害物质：避免暴露于有害物质中，如重金属、农药、放射线等。这些物质可能对精子质量产生负面影响。

3. 避免高温环境：高温环境可能对精子质量产生负面影响。因此，避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房、热水浴等。

4. 避免药物和化学物质：某些药物和化学物质可能对精子质量产生负面影响。因此，在服用药物之前，最好咨询医生，了解药物对精子质量的影响。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能对精子质量产生负面影响。因此，尽量避免吸烟和饮酒。

6. 保持心理健康：心理健康对男性生育能力也有一定的影响。因此，保持心理健康，减轻压力，避免过度疲劳，有助于提高精子质量。

总之，预防男性不育需要综合考虑生活方式、环境因素、药物和化学物质等因素。如果您担心自己的生育能力，建议咨询专业医生，进行全面的身体检查和评估。