腱鞘炎是一种常见的手部疾病，日常护理对于缓解疼痛和促进康复非常重要。以下是一些腱鞘炎的日常护理建议：

1. 休息和休息：腱鞘炎患者需要给予足够的休息，避免过度使用手部。特别是在疼痛发作期间，应尽量避免使用手部。

2. 冰敷：在疼痛发作时，可以进行冰敷来缓解疼痛。将冰块包裹在干净的布或毛巾中，轻轻敷在疼痛的部位，每次持续10-15分钟。

3. 手部伸展：进行手部伸展运动可以帮助缓解疼痛和僵硬。例如，将手指伸直，然后弯曲，再伸直。重复这个动作，每个手指都要进行。

4. 手部按摩：进行手部按摩可以促进血液循环，缓解疼痛。使用拇指和食指轻轻按摩手部，从指尖开始，沿着手指和手掌按摩。

5. 使用护手霜：使用含有滋润成分的护手霜可以保护手部皮肤，减轻摩擦和刺激。选择适合自己的护手霜，并每天使用。

6. 保持手部干燥：保持手部干燥可以减少细菌感染的风险。使用纸巾或毛巾轻轻擦干手部，避免使用过多的水或肥皂。

7. 避免手部过度伸展：避免手部过度伸展，尤其是在疼痛发作期间。保持手部放松，避免用力过猛。

8. 保持手部健康：保持手部健康，避免手部受伤。使用合适的工具，保持手部干燥，避免长时间保持同一姿势。

请注意，以上建议仅供参考，具体护理方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业理疗师的意见。