脸上总是长粉刺可能是由于多种原因引起的，包括：

1. 皮肤清洁不彻底：皮肤表面的油脂和污垢可能堵塞毛孔，导致粉刺的形成。建议每天使用温和的洁面产品，彻底清洁面部，特别是在晚上睡觉前。

2. 油脂分泌过多：皮脂腺分泌过多的油脂可能导致粉刺的形成。建议使用控油产品，如含有水杨酸或茶树油的产品，以减少油脂分泌。

3. 饮食习惯：高糖、高脂肪、高碳水化合物和高乳制品的饮食可能导致皮肤油脂分泌过多，从而引发粉刺。建议减少这些食物的摄入，增加水果、蔬菜和全谷类食物的摄入。

4. 生活习惯：缺乏充足的睡眠、压力过大、吸烟和饮酒等生活习惯也可能导致粉刺的形成。建议保持充足的睡眠、减轻压力、戒烟限酒，以促进皮肤的健康。

5. 药物和化妆品：某些药物和化妆品可能导致皮肤过敏或刺激，从而引发粉刺。建议避免使用可能引起皮肤刺激的化妆品和药物。

如果以上方法无法解决问题，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。