尾椎骨摔伤是一种常见的运动损伤，恢复时间因个体差异而异。以下是一些建议，帮助你加快恢复速度：

1. 休息和冰敷：在尾椎骨摔伤后，立即休息，避免活动。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。冰敷时间每次15-20分钟，每天3-4次。

2. 抬高尾椎骨：在休息期间，将尾椎骨抬高，可以减轻肿胀和疼痛。可以使用垫子或枕头，将尾椎骨抬高10-15厘米。

3. 疼痛管理：使用非处方药物（如布洛芬或对乙酰氨基酚）来缓解疼痛。如果疼痛严重，请咨询医生是否需要处方药物。

4. 物理治疗：物理治疗师可以帮助你进行适当的伸展和力量训练，以促进尾椎骨的康复。物理治疗通常包括热敷、按摩、电疗和理疗。

5. 康复训练：逐渐进行康复训练，包括逐渐增加活动量和力量训练。这些训练可以帮助恢复尾椎骨的功能和稳定性。

6. 避免过度使用尾椎骨：在康复期间，避免过度使用尾椎骨，以免加重疼痛和炎症。

7. 定期复查：定期复查尾椎骨的康复情况，以便及时调整治疗方案。

请记住，每个人的康复速度不同，因此重要的是听从专业医生的建议，并根据个人情况制定康复计划。