骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，严重的骨质疏松可能会导致骨折、疼痛和功能障碍。以下是一些建议，可以帮助您应对骨质疏松：

1. 保持健康的生活方式：保持适当的体重，均衡饮食，摄入足够的钙和维生素D。此外，戒烟限酒，避免过度饮酒和咖啡因。

2. 加强锻炼：进行适度的负重运动，如步行、慢跑、举重等，可以增强骨骼强度。

3. 药物治疗：骨质疏松症可能需要药物治疗，如骨吸收抑制剂和骨矿化促进剂。这些药物可以帮助增加骨密度和减少骨折风险。

4. 定期检查：定期进行骨密度检查，以便及早发现骨质疏松症，并采取相应的治疗措施。

5. 预防跌倒：骨质疏松症患者容易跌倒，因此应采取措施预防跌倒，如保持室内整洁，安装扶手和防滑垫等。

6. 心理支持：骨质疏松症可能导致疼痛、焦虑和抑郁等心理问题。寻求心理支持，如与医生或心理咨询师进行咨询，可以帮助您更好地应对骨质疏松症。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题，请随时提问。