乳腺纤维瘤是一种良性肿瘤，通常不需要治疗，但在恢复期时，以下是一些建议：

1. 定期检查：乳腺纤维瘤可能会在一段时间内持续存在，因此定期进行乳腺超声检查非常重要，以便及早发现任何变化。建议每年进行一次乳腺超声检查。

2. 保持健康生活方式：保持健康的饮食习惯，增加摄入蔬菜、水果和全谷物，减少摄入高脂肪、高糖和高盐食物。保持适当的体重，避免吸烟和饮酒。

3. 避免过度压力：过度的压力可能会影响乳腺纤维瘤的恢复。尝试寻找放松和减压的方法，如瑜伽、冥想或深呼吸。

4. 避免使用激素替代治疗：乳腺纤维瘤与激素水平有关，因此避免使用激素替代治疗，如口服避孕药或更年期激素替代治疗。

5. 避免使用药物治疗：乳腺纤维瘤通常不需要药物治疗。如果你的医生建议使用药物，请咨询他们的意见，并遵循他们的建议。

6. 保持良好的心理状态：乳腺纤维瘤可能会带来一些心理上的压力和焦虑。保持积极的心理状态，寻求支持和帮助，如与朋友、家人或专业心理咨询师交流。

总之，乳腺纤维瘤的恢复期需要定期检查、保持健康生活方式、避免过度压力、避免使用激素替代治疗和药物治疗，以及保持良好的心理状态。如果你有任何进一步的问题或疑虑，请咨询你的医生。