外阴白斑是一种慢性疾病，护理工作对于缓解症状和控制病情发展非常重要。以下是一些外阴白斑的护理建议：

1. 保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。

2. 穿着透气的衣物：选择透气性好的棉质内裤和裤子，避免紧身裤和紧身衣。

3. 避免刺激物：避免使用刺激性的护肤品和化妆品，如香水、染发剂等。

4. 避免过度摩擦：避免穿紧身的裤子和内裤，避免长时间骑自行车或走路。

5. 保持外阴干燥：使用干燥的纸尿布或卫生巾，避免使用湿巾或湿布擦拭。

6. 避免感染：保持外阴的清洁和干燥，避免使用公共浴室或浴缸，避免与感染者共用毛巾或衣物。

7. 避免过度劳累：保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累和压力。

8. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙等。

9. 定期检查：定期进行妇科检查，及时发现和处理任何异常情况。

请注意，这些建议仅供参考，具体的护理方案应根据医生的建议进行制定。如果您有任何疑问或需要进一步的指导，请咨询专业医生。