每个人都要面对生老病死，但一个奇怪的现象是，特别是当男性进入中年时，有些人老化迅速，而有些人依然保持年轻。这是为什么呢？接下来我们来看看中年男性如何进行保养，以保持年轻状态。

1. **经常使用剃须刀，看上去年轻5.5岁。**

一项来自英国诺森比亚大学的调查发现，经常刮胡子的男性看上去比拉碴胡子的男性年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子可以刺激脸部胶原蛋白的产生，使皮肤更加光滑。

2. **少吃多记。**

德国科研人员发现，减少热量摄入有助于减少炎症发生的几率，而炎症可能导致认知能力下降。科学家建议每日减少30%的热量摄入，例如，如果原来每天摄入2500卡路里，最好减掉750卡路里。

3. **充足睡眠，保持脸部年轻。**

长期睡眠不足会加速面部衰老，因为眼周肌肉在睡眠中可以得到锻炼，而睡眠不足会导致眼周肌肉萎缩，留下黑眼圈。

4. **定期锻炼，感觉年轻10岁。**

最新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼可以让人感觉身体年轻10岁。

5. **注意口腔卫生，提高大脑灵活性。**

一项英国研究发现，牙病患者的智力明显低于口腔健康者。保持口腔卫生，包括刷牙、使用牙线清洁牙缝，有助于大脑保持灵活。

6. **心跳慢寿命长。**

拥有强壮的心脏可以让血液缓慢而有效地流动，有助于保持年轻。美国心脏、肺脏和血液学会的迈克·劳厄表示：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”

7. **保持晨勃，保持年轻。**

清晨勃起硬度越高，代表男性血管越年轻。《美国医学杂志》最新研究表明，每周性生活不到1次的男性，勃起功能障碍的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，勃起功能障碍减少4倍。

8. **控制体重，避免老化10年。**

一项具有里程碑意义的研究发现，男性的身体质量指数每增加5个点，相当于体重增加13.5公斤左右，睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。

9. **大脑训练，保持年轻15岁。**

做一些大脑训练，如“脑筋急转弯”，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

10. **适量饮酒，活到85。**

一项涉及6000名患者的新研究表明，每天适量饮酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

以上是中年男性保持年轻的10个保养方法。当人到了中年，身体各个方面的素质都会下降，因此许多男性朋友都特别注重保养。以上推荐的方法对大家可能都很有用，赶快试试吧，让你活得年轻，活得潇洒。