有些人对慢性咽炎存在误解，以为只有抽烟的人才会得，其实并非如此。很多人经常会有这种感觉，嗓子感觉好像总有东西卡着，伴随的症状包括灼热、发干、发痒、想吐又吐不出来等等，这就是典型的慢性咽炎。为了预防慢性咽炎，以下是10个小贴士。

1.忌油腻饮食，避免炽热性食物及偏食。

2.避免刺激性食物，包括烟、酒、浓茶、咖啡和辛辣食物。

3.不要饮食过冷过热，也不要吃得太快。

4.避免暴饮暴食，保持规律的饮食和饮水习惯。

5.注意保暖，防止口鼻疾病的发生。

6.经常开窗通风，保持室内空气流通。

7.注意口腔卫生，多吃富含维生素C的食物。

8.加强文体锻炼，提高身体抵抗力。

9.进行饮食调养，以清淡易消化的食物为主。

10.每天喝足够的白开水，并使用盐水熏蒸喉咙。

另外，冬季流行季节前可以进行相应的预防接种，密切关注天气变化，保持良好的个人卫生习惯，可以有助于预防慢性咽炎的发生。