大便后肚子疼可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 休息：在疼痛发作时，尽量休息，避免过度劳累。

2. 保持水分摄入：喝足够的水可以帮助软化大便，减少便秘的可能性。

3. 避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、酒精等，这些食物可能加重疼痛。

4. 热敷：用热毛巾敷在肚子上，可以缓解疼痛。

5. 按摩：用指腹轻轻按摩肚子，可以促进肠道蠕动，缓解疼痛。

6. 服用药物：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑服用一些药物，如解痉剂或止痛药。但请务必在医生的建议下使用药物。

7. 寻求专业医疗建议：如果症状持续或加重，建议咨询医生，以确定是否需要进一步的检查或治疗。

希望这些建议能对你有所帮助。如果症状持续或加重，请尽快就医。