亲爱的朋友，我完全理解你遇到焦虑的情况可能会感到困扰。焦虑是一种常见的心理状态，很多人都会经历。首先，我想告诉你，你并不孤单，很多人都经历过类似的焦虑。

要处理焦虑，有几个建议可以尝试。首先，深呼吸是一个简单而有效的技巧。当你感到焦虑时，尝试慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。这有助于放松你的身体和思维。

其次，你可以尝试分解问题。将大的问题分解成小的、可管理的部分。这样，你就可以逐步解决问题，而不是一次性面对整个问题。

此外，寻找支持也是非常重要的。与朋友、家人或心理咨询师分享你的焦虑，他们可以给予你支持和建议。

最后，保持积极的心态也是非常重要的。尝试寻找一些积极的事物，例如听音乐、阅读、运动等，这些都可以帮助你转移注意力，减轻焦虑。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他的问题或需要更多的建议，请随时告诉我。记住，你不是一个人在战斗，我们都可以一起度过焦虑的时刻。