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肩周炎患者的饮食保健注意
肩周炎是一种常见的肩部疼痛疾病，饮食保健在肩周炎的治疗和康复中起着重要的作用。以下是一些肩周炎患者的饮食保健注意事项：
饮食均衡：肩周炎患者应该保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素。蛋白质可以帮助修复受损的肌肉，碳水化合物可以提供能量，脂肪可以提供必要的脂肪酸，维生素可以提供抗氧化剂和抗炎作用。
控制体重：过重会增加关节的负担，加重肩周炎的症状。肩周炎患者应该控制体重，避免过度肥胖。
增加水分摄入：肩周炎患者应该增加水分摄入，保持足够的水分摄入可以帮助减轻关节疼痛和肿胀。
避免饮酒和咖啡因：肩周炎患者应该避免饮酒和摄入过多的咖啡因，因为酒精和咖啡因会加重疼痛和炎症。
增加维生素C摄入：肩周炎患者可以增加维生素C的摄入，维生素C具有抗炎和抗氧化作用，可以帮助减轻疼痛和炎症。维生素C丰富的食物包括柑橘类水果、草莓、菠菜、花椰菜等。
增加抗氧化剂摄入：肩周炎患者可以增加抗氧化剂的摄入，如维生素C、维生素E、类胡萝卜素等。抗氧化剂可以帮助减轻炎症和疼痛。抗氧化剂丰富的食物包括绿叶蔬菜、水果、坚果、豆类等。
避免高盐食物：肩周炎患者应该避免高盐食物，因为高盐食物会加重关节水肿和疼痛。
避免高脂肪食物：肩周炎患者应该避免高脂肪食物，因为高脂肪食物会加重关节炎症和疼痛。
增加纤维素摄入：肩周炎患者可以增加纤维素的摄入，纤维素可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便，减轻关节疼痛和肿胀。纤维素丰富的食物包括全谷类、蔬菜、水果等。
避免食用辛辣食物：肩周炎患者应该避免食用辛辣食物，因为辛辣食物会加重疼痛和炎症。
总之，肩周炎患者的饮食保健应该以均衡、控制体重、增加水分摄入、避免饮酒和咖啡因、增加维生素C和抗氧化剂摄入、避免高盐、高脂肪和辛辣食物、增加纤维素摄入为主。这些饮食保健措施可以帮助减轻肩周炎的症状，促进康复。
