荨麻疹是一种常见的皮肤炎症状，在饮食方面有一些建议可以帮助缓解症状。以下是一些建议：

1. 避免刺激性食物：荨麻疹患者应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、洋葱、大蒜、巧克力、咖啡、酒精等。这些食物可能会加重炎症反应，导致症状加重。

2. 增加新鲜蔬果的摄入：新鲜蔬果富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化物质，有助于减轻炎症反应。建议多食用新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、胡萝卜、草莓、蓝莓等。

3. 选择低敏食物：荨麻疹患者可以选择低敏食物，如大米、小麦、燕麦、玉米等。这些食物通常不会引起过敏反应，有助于缓解症状。

4. 避免过敏原：荨麻疹患者应该尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、尘螨等。这些过敏原可能会导致症状加重，建议保持室内清洁，定期清洗床上用品和衣物。

5. 保持充足的水分摄入：荨麻疹患者应该保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢和排泄废物。建议每天饮用足够的水，避免饮用含糖饮料和咖啡因的饮料。

总之，荨麻疹患者在饮食方面应该选择清淡、低敏、富含新鲜蔬果的食物，避免刺激性食物和过敏原。同时，保持充足的水分摄入和良好的生活习惯也是非常重要的。