产后何时可以开始运动取决于产妇的具体情况和医生的建议。一般来说，产后6-8周后，产妇的身体状况和子宫恢复状况可以允许进行一些轻度的运动。

以下是一些建议：

1. 医生建议：产妇在产后应咨询医生，了解自己的身体状况和子宫恢复情况，以便医生能够提供具体的运动建议。

2. 轻度运动：产后6-8周后，产妇可以开始进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽、普拉提等。这些运动可以帮助产妇恢复体力和肌肉力量。

3. 运动强度：产妇在进行运动时，应逐渐增加运动强度，避免过度运动。建议从低强度的运动开始，逐渐增加运动时间和强度。

4. 注意事项：产妇在进行运动时，应选择舒适的鞋子和合适的运动装备，避免受伤。同时，产妇在进行运动时，应避免在饭后立即进行运动，以免引起胃部不适。

总之，产妇在产后进行运动时，应遵循医生的建议，逐渐增加运动强度，注意运动安全和舒适度。