过敏性鼻炎是一种常见的季节性疾病，通常在秋季和春季较为严重。以下是一些建议，帮助你应对秋季过敏性鼻炎：

1. 保持室内干燥：秋季湿度较高，室内保持干燥可以减少过敏原的滋生。使用除湿器或保持通风，避免潮湿环境。

2. 使用空气净化器：空气净化器可以过滤空气中的过敏原，如花粉、尘螨等。选择具有HEPA过滤功能的净化器，以最大程度地减少过敏原的浓度。

3. 保持室内清洁：定期清洁室内表面，如地板、家具和窗帘，以减少过敏原的积聚。

4. 避免过敏原：尽可能减少与过敏原的接触。关闭窗户，避免户外活动时暴露在花粉和尘螨中。

5. 使用过敏药物：如果你已经确诊为过敏性鼻炎，医生可能会建议你使用抗组胺药物或鼻喷剂来缓解症状。

6. 保持健康生活方式：保持良好的睡眠质量，均衡饮食，适度锻炼，以增强身体免疫力，减少过敏症状的发生。

希望这些建议对你有所帮助，祝你度过一个健康舒适的秋季！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。