痔疮是一种常见的肛肠疾病，以下是一些改善痔疮的建议：

1. 饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 增加水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于软化大便，减少便秘，从而减轻痔疮的症状。

3. 改变排便习惯：尽量在早晨或饭后排便，避免长时间保持大便，减少对肛门的压迫。

4. 局部护理：使用温水坐浴，或使用痔疮膏、痔疮栓等药物，可以缓解痔疮的症状。

5. 运动锻炼：适当的运动可以促进肠道蠕动，减少便秘，有助于改善痔疮的症状。

6. 避免久坐：长时间久坐会导致肛门部位血液循环不畅，加重痔疮的症状。

7. 避免用力排便：用力排便会增加肛门部位的压力，加重痔疮的症状。

8. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门部位，保持肛门的清洁。

如果痔疮症状严重或持续不缓解，建议咨询医生进行进一步的治疗。