很抱歉，早泄是一个复杂的问题，需要综合考虑多个因素。以下是一些可能有助于调节早泄的建议：

1. 建立健康的生活方式：保持健康的饮食，定期锻炼，保持足够的睡眠，避免过度饮酒和吸烟。这些生活方式的改变可能有助于改善整体的健康状况，从而改善早泄的症状。

2. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，可以帮助减轻紧张和焦虑，从而改善早泄的症状。

3. 控制性冲动：通过学习控制性冲动的技巧，如逐渐延迟性交、使用性玩具和性幻想，可以帮助提高控制力，从而延长性交的时间。

4. 寻求专业帮助：如果早泄严重影响了生活质量，可以考虑寻求专业帮助，如性治疗师或医生。他们可以提供个性化的治疗建议，如药物治疗或行为疗法。

5. 与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，分享你的感受和需求，可以帮助建立更好的性关系，从而改善早泄的症状。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方法可能因个体差异而有所不同。如果你有早泄的问题，最好咨询专业医生或性治疗师的建议。