骨关节炎是一种慢性关节疾病，平时需要注意以下几点：

1. 体重管理：过重会增加关节的负担，因此保持适当的体重非常重要。建议通过均衡饮食和适量的运动来控制体重。

2. 适度运动：适当的运动可以增强关节的灵活性和肌肉力量，但需要注意选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。避免剧烈运动和长时间的站立或坐着。

3. 保护关节：在寒冷的天气里，关节容易受凉，建议穿上保暖的衣物，如保暖手套、护膝等。另外，在负重或搬动重物时，要使用双手或使用辅助工具，避免单手或过度用力。

4. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减少关节的负担，如站立时保持双脚平放，避免膝盖弯曲。坐立时，选择符合人体工学的椅子，保持腰部和颈部的自然曲度。

5. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会增加关节的负担，建议定时休息和活动，以缓解肌肉的紧张和僵硬。

6. 保持良好的足部健康：足部的健康与关节健康密切相关，建议选择合适的鞋子，保持足部的干燥和舒适。定期修剪脚趾甲，避免脚趾长时间弯曲。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加关节疼痛和炎症的风险，建议戒烟戒酒。

8. 定期进行体检：定期进行体检，包括关节的X光检查，可以及早发现和治疗骨关节炎。

希望这些建议对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。