孕妇嗓子疼可能是由于喉咙发炎引起的，以下是一些建议：

1. 盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和发炎。将一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀，然后慢慢漱口。

2. 喝温水：喝温水可以缓解喉咙疼痛和发炎。喝温水可以帮助喉咙保持湿润，减轻疼痛。

3. 吃冰镇水果：吃一些冰镇的水果，如西瓜、草莓、草莓等，可以缓解喉咙疼痛和发炎。

4. 吃蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和消炎的作用，可以缓解喉咙疼痛和发炎。将一勺蜂蜜加入一杯温水中，搅拌均匀，然后慢慢喝下。

5. 吃润喉糖：润喉糖可以缓解喉咙疼痛和发炎。选择一些不含糖或低糖的润喉糖，如薄荷味的润喉糖。

6. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、洋葱、大蒜等，这些食物可能会加重喉咙疼痛和发炎。

7. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟可能会加重喉咙疼痛和发炎。尽量避免吸烟和二手烟。

8. 多喝水：多喝水可以保持喉咙湿润，缓解喉咙疼痛和发炎。

如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。