以下是一些可以帮助降低血压的妙法：

1. 控制体重：肥胖是高血压的一个重要风险因素。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，从而降低血压。

2. 饮食健康：选择低盐、低脂、高纤维的饮食，减少摄入过多的饱和脂肪和胆固醇。增加摄入水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。

3. 限制饮酒：过量饮酒是高血压的一个危险因素。建议男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。

4. 戒烟：吸烟是高血压的一个重要危险因素。戒烟可以显著降低血压。

5. 控制压力：长期的心理压力和焦虑可以升高血压。通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以帮助控制压力。

6. 定期锻炼：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳和骑自行车，可以降低血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

7. 控制药物：如果医生建议您使用药物来控制血压，请严格按照医生的建议进行治疗。

8. 定期检查：定期检查血压，以便及早发现和处理高血压。

请注意，这些方法仅供参考，具体治疗方案应该根据您的个人情况和医生的建议来确定。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询您的医生。