肩周炎和颈椎病是常见的肌肉骨骼疾病，以下是一些治疗方法：

肩周炎治疗方法

1. 休息和放松：避免过度使用肩膀和肩部肌肉，休息和放松可以缓解疼痛。
2. 物理治疗：物理治疗师可以进行按摩、理疗、牵引等治疗，促进血液循环和肌肉松弛。
3. 药物治疗：非处方药物如布洛芬、非甾体抗炎药等可以缓解疼痛和炎症。
4. 康复训练：进行适当的康复训练，如肩部伸展、肩关节活动度训练等，可以增强肌肉力量和活动度。

颈椎病治疗方法

1. 休息和放松：避免长时间保持同一姿势，休息和放松可以缓解疼痛。
2. 物理治疗：物理治疗师可以进行按摩、理疗、牵引等治疗，促进血液循环和肌肉松弛。
3. 药物治疗：非处方药物如布洛芬、非甾体抗炎药等可以缓解疼痛和炎症。
4. 手术治疗：严重的颈椎病可能需要手术治疗，如椎间盘切除术、椎弓根固定术等。
5. 康复训练：进行适当的康复训练，如颈部伸展、颈椎活动度训练等，可以增强肌肉力量和活动度。

除了上述治疗方法，还可以尝试一些非药物治疗方法，如热敷、冷敷、针灸等。然而，治疗方法的选择应根据具体病情和医生的建议来确定。