回答：“清肺”食品不靠谱 雾霾天咋运动

雾霾天运动是一个重要的问题，特别是在雾霾严重的城市。以下是一些建议，帮助你在雾霾天保持健康和运动：

1. 选择室内运动：在雾霾天，尽量选择室内运动，如健身房、瑜伽馆或室内跑步机。这样可以避免吸入室外的污染物。

2. 保持室内通风：在室内运动时，确保室内通风良好，以减少室内污染物的积累。

3. 选择低强度运动：在雾霾天，尽量选择低强度的运动，如散步、瑜伽或普拉提。这样可以避免剧烈运动时的呼吸急促，导致吸入更多的污染物。

4. 佩戴口罩：在户外运动时，佩戴专业的防雾霾口罩，以减少吸入污染物。确保口罩适合你的脸型和运动强度。

5. 选择合适的运动时间：尽量选择雾霾较轻的时间段进行运动，如清晨或傍晚。这样可以减少在雾霾高峰时的运动。

6. 注意补水：在运动期间，保持充足的水分摄入，以帮助身体排出污染物。

7. 避免长时间暴露在室外：在雾霾严重的天气里，尽量避免长时间暴露在室外。这样可以减少吸入污染物的时间。

8. 保持室内空气清新：在室内运动后，保持室内空气清新，可以打开窗户或使用空气净化器。

希望这些建议对你在雾霾天的运动有所帮助。如果你还有其他问题，欢迎继续提问！