血压高是一种常见的健康问题，特别是在老年人中。以下是一些建议，希望能对您有所帮助：

1. 定期测量血压：定期测量血压是管理血压的重要步骤。建议您每周至少测量一次血压，并在医生的指导下制定适当的治疗计划。

2. 控制饮食：高血压与饮食有关。建议您控制盐的摄入，减少高脂肪和高胆固醇的食物，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。

3. 控制体重：肥胖是高血压的一个重要危险因素。建议您通过适当的运动和饮食控制来减轻体重。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是高血压的危险因素。建议您戒烟限酒，以降低血压。

5. 药物治疗：如果血压控制不佳，医生可能会建议您使用降压药物。请遵医嘱使用药物，并定期复诊。

6. 保持健康的生活方式：除了药物治疗外，保持健康的生活方式也是控制血压的重要部分。建议您保持足够的睡眠、减轻压力、保持积极的心态，并定期进行身体活动。

7. 定期体检：定期进行体检，包括血压测量，可以帮助您及早发现和控制高血压。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题，请随时咨询医生。