月经期间肚子疼可能是因为子宫收缩引起的，以下是一些建议可以缓解这种疼痛：

1. 饮食调整：避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、巧克力等，这些食物可能会加重疼痛。建议多食用一些富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类食品等，镁有助于缓解疼痛。

2. 饮食调理：喝一些温热的姜糖水或红糖水，这些食物有助于舒缓子宫收缩引起的疼痛。

3. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在肚子上，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。

4. 按摩：使用指压或按摩腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。

5. 休息：在月经期间，尽量保持充足的休息，避免过度劳累。

6. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用一些非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，这些药物可以缓解疼痛。

需要注意的是，每个人的疼痛感受不同，如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业健康护理人员的意见。