耳朵疼可能是耳部感染、耳内异物、耳膜损伤或者耳部紧张等原因引起的。以下是一些可能有助于解决耳朵疼的建议：

1. 保持耳朵干燥：耳朵内部容易潮湿，这可能会导致疼痛。使用耳塞或耳罩来保护耳朵，避免游泳或洗澡时水进入耳朵。

2. 避免耳部损伤：避免使用耳勺或耳挖勺等尖锐工具，以免损伤耳膜。

3. 使用耳药水：如果耳朵疼痛是由于感染引起的，可以使用耳药水来缓解疼痛。请咨询医生或药剂师的建议，选择适合你年龄和症状的耳药水。

4. 放松耳朵：尝试使用温热的毛巾或棉球轻轻按摩耳朵，这可以帮助放松耳部肌肉，缓解疼痛。

5. 避免噪音：长时间暴露在噪音中可能会导致耳朵疼痛。尽量减少噪音的暴露，例如使用耳塞或耳罩。

6. 寻求专业帮助：如果耳朵疼痛持续或加重，建议咨询医生或耳科医生。他们可以进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。