以下是预防股骨头坏死的8条建议：

1. 保持适度的运动：适度的运动可以增强股骨头周围的肌肉和韧带，有助于减轻股骨头的压力。建议选择低冲击力的运动，如游泳、骑自行车等。

2. 控制体重：过重会增加股骨头的压力，容易导致股骨头坏死。保持适当的体重可以减轻股骨头的压力。

3. 避免过度使用髋关节：过度使用髋关节会导致股骨头的慢性损伤，增加股骨头坏死的风险。建议避免长时间保持同一姿势，如长时间站立或坐着。

4. 避免外伤：股骨头坏死常常与外伤有关，如车祸、跌倒等。因此，建议避免外伤，特别是在髋关节受伤的情况下，及时就医。

5. 避免吸烟：吸烟会增加股骨头坏死的风险，因为烟草中的有害物质会影响股骨头的血液循环。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如饮食均衡、充足睡眠、避免过度饮酒等，可以降低股骨头坏死的风险。

7. 定期进行体检：定期进行体检可以及早发现股骨头坏死的风险，以便采取相应的预防措施。

8. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如戒烟、控制体重、适度运动等，可以降低股骨头坏死的风险。