怀孕初期吐苦水（morning sickness）是一种常见的妊娠反应，通常在妊娠早期出现，通常在怀孕6-12周时达到高峰。虽然具体的原因尚不清楚，但研究表明，荷尔蒙的变化、身体对营养物质的需求增加、消化系统的变化以及心理压力等都可能导致吐苦水的发生。

在怀孕初期，孕妇的身体会分泌大量的孕激素和绒毛膜促性腺激素（hCG），这些荷尔蒙的变化可能会导致恶心、呕吐、胃部不适等不适症状。此外，孕妇的身体对营养物质的需求增加，这可能导致胃部不适和恶心。

为了缓解吐苦水的症状，孕妇可以尝试以下方法：

1. 饮食调整：避免油腻、辛辣、刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、面包等。

2. 少量多餐：分多次进食，避免过度饱腹，可以减轻胃部不适。

3. 保持良好的姿势：避免弯腰、弯腰、弯腰等姿势，保持直立，有助于减轻胃部不适。

4. 呼吸练习：深呼吸、缓慢呼气，有助于缓解胃部不适。

5. 避免过度劳累：保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累，有助于减轻胃部不适。

如果吐苦水的症状严重，影响了日常生活，建议咨询医生或专业医疗机构的意见，以获取更详细的建议和治疗方案。