以下是一些永久避免肛裂的方法：

1. 保持良好的排便习惯：定期排便，避免长时间憋便，尽量在早晨起床后和饭后排便。

2. 饮食调理：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品等，以促进肠道蠕动。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、辣椒酱、油炸食品等。

3. 保持足够的水分摄入：每天喝足够的水，以保持肠道湿润，促进排便。

4. 避免用力排便：排便时不要用力过猛，可以采用蹲厕或坐厕的姿势，以减轻对肛门的压迫。

5. 定期进行肛门保健：如肛门按摩、温水坐浴等，以促进肛门血液循环，缓解便秘和肛门疼痛。

6. 避免久坐：长时间久坐会导致肛门周围肌肉松弛，容易导致便秘和肛裂。

7. 定期进行体检：定期进行肛门指检，以便及早发现和治疗肛裂和其他肛门疾病。

希望这些方法能帮助你永久避免肛裂。如果你有任何其他问题，欢迎继续提问。