颈椎病是一种常见的疾病，仰枕保健法是一种常见的治疗方法。仰枕保健法是指将枕头垫在脖子下方，使颈椎处于一个略微向上仰的角度。这种方法可以减轻颈椎的压力，缓解颈椎病的症状。

以下是仰枕保健法的具体步骤：

1. 准备一个合适的枕头。枕头应该柔软、舒适，能够支撑颈椎。

2. 仰卧在床上，将枕头垫在脖子下方，使颈椎处于一个略微向上仰的角度。

3. 放松身体，闭上眼睛，深呼吸几次，放松颈部肌肉。

4. 保持这个姿势，尽量保持颈椎的舒适状态。可以适当调整枕头的高度，以适应自己的需求。

5. 保持这个姿势，直到感到颈椎放松和舒适。一般来说，建议保持这个姿势15-20分钟。

仰枕保健法可以缓解颈椎病的症状，如颈部疼痛、僵硬、麻木等。但是，仰枕保健法并不是治疗颈椎病的唯一方法，如果症状严重或持续，建议咨询专业医生的意见。

此外，仰枕保健法只是一种辅助治疗方法，要想彻底治疗颈椎病，还需要采取其他措施，如适当的运动、休息、饮食调整等。