计数脉搏是一个基本的医学技能，可以通过以下步骤进行：

1. 准备：找到一个舒适的位置，如坐在椅子上或躺在床上。确保你的手臂和手腕放松，这样可以更容易地感受到脉搏。

2. 计数：将你的手指放在你手腕的脉搏上，通常是在腕骨（腕骨是手腕的骨头）的上方。开始计数，数到10，然后数到10。数到10时，数到的个数就是你的心率。

3. 重复：重复这个过程，数到10，然后数到10。重复这个过程，直到你感到稳定。

4. 记录：记录下你的脉搏数，并记录下你的脉搏数是在什么时候。

5. 解读：根据你的脉搏数，你可以找到一个正常范围的脉搏数。如果你的心率在正常范围内，那么这可能意味着你的心脏功能正常。

需要注意的是，计数脉搏是一个基本的医学技能，如果你有任何健康问题或疑虑，最好咨询专业医生。