腰椎间盘突出是一种常见的脊柱问题，弯腰锻炼可能会加重病情。以下是一些建议，供您参考：

1. 避免弯腰：腰椎间盘突出患者应该尽量避免弯腰，特别是弯腰取物或弯腰搬重物。这些动作会加重腰椎的压力，可能导致病情加重。

2. 站立和行走：腰椎间盘突出患者可以选择站立和行走，因为这些动作不会对腰椎造成过大的压力。

3. 坐位：坐位时，腰椎间盘突出患者应该选择舒适的椅子，并保持腰部挺直。如果需要长时间坐着，可以选择一个腰垫来支撑腰部。

4. 仰卧位：腰椎间盘突出患者在仰卧位时，可以选择在腰部垫一个软垫，以减轻腰椎的压力。

5. 腰部伸展运动：腰椎间盘突出患者可以进行一些腰部伸展运动，如腰部前屈、腰部后伸和腰部左右旋转等。这些运动可以帮助缓解腰部的紧张和疼痛。

6. 咨询专业医生：最重要的是，腰椎间盘突出患者应该咨询专业医生，了解适合自己的锻炼方式和治疗方法。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。