避免睡懒觉不仅是对大脑健康有益的，还可以提高心理素质。长期睡懒觉容易引发大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，免疫功能下降，生物节律紊乱，以及肌肉、关节和泌尿系统不利。此外，关闭门窗睡觉会导致室内空气混浊，容易引发呼吸系统疾病。

不吃早餐会导致饮食无规律，长期下来会出现疲倦、头晕无力等症状，还可能导致营养不良、贫血和胆结石等问题。

吃不营养的早餐也是要避免的，应该摄入碳水化合物、蛋白质、奶类、蔬菜和水果等各类食物，以保持身体健康。

最后，健身锻炼的最佳时间应该是在日出后，此时空气新鲜，有益身心健康。同时，应该避免在都市地表空气较差的时段进行晨练，以免吸入有害气体对身体造成损害。