髋关节滑膜炎是一种关节疾病，保养髋关节可以帮助缓解症状和预防进一步的滑膜炎。以下是一些保养髋关节的建议：

1. 保持适当的体重：过重会增加髋关节的压力，导致滑膜炎的加重。保持适当的体重可以减轻髋关节的负担。

2. 进行适当的运动：适当的运动可以增强髋关节周围的肌肉和韧带，提高关节的稳定性。建议选择低冲击力的运动，如游泳、骑自行车或散步。

3. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会增加髋关节的压力，导致滑膜炎的加重。尽量避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站立。

4. 使用支撑物：在站立或行走时，使用拐杖或手杖可以提供额外的支撑，减轻髋关节的压力。

5. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减少髋关节的压力和扭曲。建议保持脊柱挺直，双脚平放在地面上。

6. 使用热敷和冷敷：热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。冷敷可以减轻炎症和疼痛。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加滑膜炎的风险，因此应尽量避免。

8. 定期进行体检：定期进行体检可以及早发现髋关节滑膜炎的迹象，以便及时治疗。

总之，髋关节滑膜炎的保养需要综合考虑饮食、运动、姿势、支持物和定期体检等方面。如果您有任何进一步的问题或需要进一步的建议，请咨询专业医生。